https://chodimnaterapii.cz/Chodím na terapii je informační web o psychoterapii a duševním zdraví. Najdete zde srozumitelná vysvětlení metod (KBT, psychodynamická, systemická aj.), jak vybrat psychoterapeuta a co čekat z první návštěvy. Nabízíme články, praktické tipy, slovníček pojmů a adresář ověřených odborníků. Dozvíte se, jak zvládat úzkost, depresi, stres i vztahové potíže. Podporujeme bezpečný, respektující a stigma-free přístup k péči o sebe. Začněte svou cestu k lepšímu duševnímu zdraví ještě dnes.Wed, 15 Jul 26 05:40:04 +0000cs-cz https://chodimnaterapii.cz/snizovani-skod-v-psychoterapii-realisticky-cil-pro-lecbu-zavislostiWed, 15 Jul 26 05:40:04 +0000Snižování škod je realistický přístup k léčbě závislostí, který nesoudí a nepožaduje okamžitou abstinenství. Dozvíte se, jak funguje terapie, proč má vyšší úspěšnost než tradiční metody a kdo z tohoto modelu těží nejvíce.Psychologie a duševní zdraví https://chodimnaterapii.cz/jak-poznat-ze-psychoterapie-funguje-7-jasnych-znaku-pokroku-a-kdy-se-obavatTue, 14 Jul 26 05:30:02 +0000Jak poznat, že psychoterapie funguje? Hledejte tyto 7 klíčových znaků pokroku: lepší regulaci emocí, snížení stresu a větší laskavost k sobě. Naučte se měřit změny.Vztahy a psychoterapie https://chodimnaterapii.cz/psychoterapie-pro-osobni-rust-jak-terapie-pomaha-zdravym-lidem-naplnovat-potencialMon, 13 Jul 26 05:33:44 +0000Zjistěte, jak psychoterapie pomáhá nejen při léčbě poruch, ale i zdravým lidem k osobnímu růstu. Porozumět sobě, zlepšit vztahy a naplnit potenciál.Vztahy a psychoterapie https://chodimnaterapii.cz/jak-zvladnout-uzkost-dechova-cviceni-a-progresivni-svalova-relaxaceSun, 12 Jul 26 05:34:16 +0000Naučte se efektivně zvládat úzkost pomocí dechových cvičení a progresivní svalové relaxace. Ověřené metody pro rychlé uklidnění nervů a snížení stresu.Psychologie a duševní zdraví https://chodimnaterapii.cz/sekundarni-traumatizace-priznaky-rizika-a-prevence-u-pomahajicich-profesiSat, 11 Jul 26 05:40:47 +0000Sekundární traumatizace skryté riziko pro terapeuty, lékaře i učitele. Rozpoznáte příznaky? Jak se liší od vyhoření a jak se účinně bránit pomocí self-care a supervize.Psychologie a duševní zdraví https://chodimnaterapii.cz/ceny-u-terapeuta-jak-se-zeptat-na-cenu-storno-a-co-platit-v-roceFri, 10 Jul 26 05:30:02 +0000Jak zjistit cenu terapie a storno podmínky? Průvodce pro rok 2026: konkrétní otázky, průměrné ceny v ČR a tipy na úsporu.Vztahy a psychoterapie https://chodimnaterapii.cz/konflikt-s-terapeutem-jak-mluvit-otevrene-a-zachranit-terapiiWed, 08 Jul 26 05:40:08 +0000Narazili jste v terapii na konflikt? Naučte se, jak ho řešit otevřenou komunikací pomocí já-vět a techniky přípravy, aniž byste museli ukončit léčbu. Praktický průvodce.Vztahy a psychoterapie https://chodimnaterapii.cz/jak-si-vydelat-na-terapii-konkretni-tipy-pro-omezeny-rozpocetTue, 07 Jul 26 05:33:06 +0000Jak získat přístup k psychoterapii při omezeném rozpočtu? Poradíme vám, jak využít příspěvky pojišťoven, najít levné online terapie a terapeuty ve výcviku. Praktické tipy pro duševní zdraví.Psychologie a duševní zdraví https://chodimnaterapii.cz/krizova-intervence-u-deti-a-dospivajicich-prakticky-pruvodce-pro-rodice-a-pedagogyMon, 06 Jul 26 05:41:16 +0000Naučte se rozpoznat krizové stavy u dětí a adolescentů. Praktické postupy pro rodiče a pedagogy, jak poskytnout první pomoc, zajistit bezpečí a navázat kontakt s odborníky v ČR.Psychologie a duševní zdraví https://chodimnaterapii.cz/jak-zvladnout-impulzivitu-pri-poruchach-osobnosti-dbt-kbt-a-nacvik-dovednostiSun, 05 Jul 26 05:36:56 +0000Jak zvládnout impulzivitu při poruchách osobnosti? Porovnáváme DBT, KBT a ACT. Konkrétní tipy, statistiky úspěšnosti a návod na nácvik dovedností pro reálný život.Psychologie a duševní zdraví https://chodimnaterapii.cz/rodinna-terapie-u-deti-jak-zapojit-celou-rodinu-do-reseni-obtiziSat, 04 Jul 26 05:30:02 +0000Jak funguje rodinná terapie u dětí? Přečtěte si o přístupech, cenách v ČR a tom, proč je zapojení celé rodiny klíčem k řešení dětských obtíží.Vztahy a psychoterapie https://chodimnaterapii.cz/craft-metoda-jak-pomoci-rodinam-primet-zavisleho-blizkeho-k-lecbeFri, 03 Jul 26 06:01:32 +0000CRAFT metoda pomáhá rodinám přimět závislé blízké k léčbě pomocí pozitivního posilování. Zjistěte, jak funguje, kolik stojí a kde ji v ČR najdete.Vztahy a psychoterapie https://chodimnaterapii.cz/obnova-duvery-po-nevere-terapeuticky-plan-krok-za-krokemThu, 02 Jul 26 05:30:03 +0000Strukturovaný terapeutický plán pro obnovu důvěry po nevěře. Pět klíčových fází od šoku po budování nového vztahu. Zjistěte, jak funguje proces a co říká praxe.Vztahy a psychoterapie https://chodimnaterapii.cz/skupinova-terapie-a-dbt-skills-pro-poruchy-osobnosti-pruvodceWed, 01 Jul 26 05:32:46 +0000Průvodce skupinovou terapií DBT pro poruchy osobnosti. Zjistěte, jak fungují moduly všímavosti a regulace emocí, kde najít programy v ČR a co očekávat od tréninku dovedností.Vztahy a psychoterapie https://chodimnaterapii.cz/online-vs.-osobni-psychoterapie-jak-probiha-kontakt-struktura-a-co-vybratTue, 30 Jun 26 05:33:18 +0000Porovnáváme online a osobní psychoterapii. Zjistěte, jak probíhá kontakt, struktura sezení a která forma je pro vás vhodnější. Poradíme s technikou i výběrem.Vztahy a psychoterapie https://chodimnaterapii.cz/junior-terapeuti-v-cr-uspora-nebo-riziko-kompletni-pruvodce-volbou-terapeutaMon, 29 Jun 26 05:35:21 +0000Porovnáváme ceny junior a senior terapeutů v ČR. Dozvíte se, zda je nižší cena u začínajících odborníků dobrá investice, jak ověřit kvalitu a jak využít online platformy.Vztahy a psychoterapie https://chodimnaterapii.cz/kontrola-a-poruchy-prijmu-potravy-ztrata-kontroly-vs.-hyperkontrolaSun, 28 Jun 26 05:40:43 +0000Poruchy příjmu potravy nejsou jen o jídle, ale o boji mezi hyperkontrolou a ztrátou kontroly. Jak funguje tento paradox u anorexie a bulimie a jak najít cestu ven?Psychologie a duševní zdraví https://chodimnaterapii.cz/jak-napsat-prvni-e-mail-terapeutovi-sablona-co-uvest-a-cemu-se-vyhnoutSat, 27 Jun 26 05:30:03 +0000Naučte se správně formulovat první e-mail terapeutovi. Zjistěte, co napsat, jak využít platformy jako Terapio.cz a jak chránit svá data podle GDPR.Psychologie a duševní zdraví https://chodimnaterapii.cz/relaps-a-prevence-relapsu-proc-navrat-k-uzivani-neni-selhani-v-terapii-zavislostiFri, 26 Jun 26 05:37:17 +0000Návrat k užívání není konec cesty. Přečtěte si, jak rozlišit laps a relaps, využít Marlattův model a vytvořit havarijní plán pro udržení abstinence.Psychologie a duševní zdraví https://chodimnaterapii.cz/farmakologicka-vs.-behavioralni-lecba-adhd-ktery-pristup-funguje-lepeThu, 25 Jun 26 05:34:59 +0000Porovnáváme farmakologickou a behaviorální léčbu ADHD. Kdy zvolit léky jako methylfenidát a kdy terapii? Analýza studií, cen v ČR a tipy pro děti i dospělé.Psychologie a duševní zdraví https://chodimnaterapii.cz/navrat-k-normalnimu-jidlu-po-ppp-terapeuticky-jidelni-plan-krok-za-krokemWed, 24 Jun 26 05:33:23 +0000Návrat k normálnímu jídlu po poruchách příjmu potravy vyžaduje strukturovaný přístup. Tento článek vysvětluje, jak funguje terapeutický jídelní plán, varuje před riziky jako je refeeding syndrom a nabízí praktické kroky pro bezpečnou reintegraci zdravých jídelních návyků.Psychologie a duševní zdraví https://chodimnaterapii.cz/prechod-na-stredni-skolu-jak-terapeuticka-podpora-pomaha-zvladnout-zmenu-a-adaptaciTue, 23 Jun 26 05:37:13 +0000Přechod na střední školu je pro mnoho teenagerů stresující změnou. Článek vysvětluje, jak terapeutická podpora, školní poradny a individuální plány pomáhají žákům úspěšně se adaptovat na nové akademické i sociální prostředí.Psychologie a duševní zdraví https://chodimnaterapii.cz/ktere-pojistovny-hradi-psychoterapii-v-roce-2025-kompletni-prehled-podminek-a-castekMon, 22 Jun 26 05:37:33 +0000Porovnání příspěvků na psychoterapii u českých pojišťoven v roce 2025. Zjistěte, kolik ušetříte u VZP, OZP, ZPMvČR a ČPZP a jaké jsou podmínky pro proplacení.Psychologie a duševní zdraví https://chodimnaterapii.cz/co-delat-kdyz-nemate-penize-na-terapii-7-overenych-alternativ-v-crSun, 21 Jun 26 05:35:03 +0000Nemáte peníze na drahou terapii? Objevte levné alternativy v ČR: příspěvky pojišťoven, online poradny, bezplatné linky a tipy na sbírky.Psychologie a duševní zdraví https://chodimnaterapii.cz/domaci-ukoly-v-terapii-proc-je-terapeut-zadava-a-jak-je-plnitSat, 20 Jun 26 05:30:02 +0000Domácí úkoly v terapii nejsou školní povinnosti, ale klíčový nástroj změny. Zjistěte, proč je terapeut zadává, jak se liší v KBT a ACT a co dělat, když se vám úkoly nedaří plnit.Vztahy a psychoterapie https://chodimnaterapii.cz/online-parova-a-rodinna-terapie-jak-funguje-prace-s-vice-lidmi-na-dalkuFri, 19 Jun 26 05:31:51 +0000Online párová a rodinná terapie je efektivní forma pomoci. Zjistěte, jak funguje práce s více lidmi na dálku, jaké jsou výhody, etické výzvy a kde najít odborníky v ČR.Vztahy a psychoterapie https://chodimnaterapii.cz/evidence-based-psychoterapie-jak-veda-funguje-v-praxi-a-co-to-znamena-pro-vasThu, 18 Jun 26 05:35:28 +0000Co znamená evidence-based terapie v praxi? Zjistěte, jak vědecké důkazy chrání vaše duševní zdraví, které metody fungují v ČR a jak poznat kvalitního terapeuta.Psychologie a duševní zdraví https://chodimnaterapii.cz/placebo-efekt-v-psychoterapii-jak-nadeje-a-ocekavani-leci-psychikuWed, 17 Jun 26 05:35:51 +0000Objevte, jak placebo efekt a pozitivní očekávání ovlivňují úspěch psychoterapie. Přečtěte si, proč je terapeutický vztah klíčový a jak věda vysvětluje sílu naděje v léčbě psychiky.Psychologie a duševní zdraví https://chodimnaterapii.cz/prarodice-v-rodinne-terapii-kdy-pomohou-a-kdy-skodiTue, 16 Jun 26 05:34:57 +0000Jak prarodiče ovlivňují vaše vztahy? Zjistěte, kdy je zapojit do rodinné terapie a jak nastavit zdravé hranice.Vztahy a psychoterapie https://chodimnaterapii.cz/sebeposkozovani-u-teenageru-co-je-nssi-a-jak-funguje-psychoterapeuticka-lecbaMon, 15 Jun 26 05:36:40 +0000Kompletní průvodce po sebepoškozování u teenagerů (NSSI): příznaky, příčiny a ověřené metody psychoterapeutické léčby v ČR.Psychologie a duševní zdraví https://chodimnaterapii.cz/tanecni-a-pohybova-terapie-jak-telo-leci-mysl-bez-slovSun, 14 Jun 26 05:37:10 +0000Taneční a pohybová terapie využívá tělo k léčbě mysli. Zjistěte, jak funguje, komu pomáhá a zda ji hradí pojišťovna. Konkrétní příklady a tipy pro začátek.Vztahy a psychoterapie https://chodimnaterapii.cz/supervize-napric-smery-jak-se-lisi-vedeni-terapeuta-v-kbt-psychoanalyze-a-humanistickem-pristupuSat, 13 Jun 26 05:35:49 +0000Rozdíl mezi supervizí v KBT, psychoanalýze a humanistickém přístupu. Jak vybrat správný typ supervize podle vašeho terapeutického směru a aktuálních standardů IPVZ.Vztahy a psychoterapie https://chodimnaterapii.cz/detoxikace-zavislosti-prvni-krok-k-uzdraveni-a-co-nasledujeFri, 12 Jun 26 05:36:59 +0000Detoxikace je klíčový první krok léčby závislosti, který řeší fyzické odvykací příznaky. Zjistěte rozdíl mezi ambulantní a ústavní formou, rizika samoúčelného vysazení a proč samotný detox nestačí k trvalému uzdravení.Psychologie a duševní zdraví https://chodimnaterapii.cz/online-vs.-osobni-terapie-jak-si-vybrat-format-psychoterapeuticke-peceThu, 11 Jun 26 05:36:56 +0000Online nebo osobní terapie? Porovnáváme účinnost, výhody a nevýhody obou formátů psychoterapeutické péče. Pomůžeme vám vybrat ten správný přístup pro vaše duševní zdraví.Vztahy a psychoterapie https://chodimnaterapii.cz/hranice-a-bezpeci-v-detske-terapii-jak-eticke-zasady-chrani-dite-i-terapeutaWed, 10 Jun 26 05:36:30 +0000Jak etické hranice a bezpečí tvoří základ úspěšné dětské terapie? Přečtěte si o důležitosti respektu k souhlasu, mlčenlivosti a profesionální distanci v práci s dětmi.Psychologie a duševní zdraví https://chodimnaterapii.cz/sliding-scale-v-terapii-jak-ziskat-cenu-podle-prijmu-a-vyuzit-prispevky-pojistovenTue, 09 Jun 26 05:33:04 +0000Jak získat levnější psychoterapii v ČR? Naučte se využívat příspěvky zdravotních pojišťoven, hledat terapeuty s posuvnou škálou cen a ušetřit tisíce korun na péči o duševní zdraví.Psychologie a duševní zdraví https://chodimnaterapii.cz/jak-se-pripravit-na-online-terapii-technicka-priprava-krok-za-krokemMon, 08 Jun 26 05:41:14 +0000Naučte se správně technicky připravit na online terapii. Od internetového připojení přes kameru až po osvětlení - kompletní průvodce krok za krokem pro hladký průběh sezení.Psychologie a duševní zdraví https://chodimnaterapii.cz/jak-domluvit-splatky-za-psychoterapii-kompletni-pruvodce-pro-klienty-v-crSun, 07 Jun 26 05:33:32 +0000Jak domluvit splátky za soukromou psychoterapii v ČR? Poradíme vám, jak vyjednat slevu, rozložit platby a najít terapeuta, který pochopí vaši finanční situaci. Praktické tipy pro klienty.Vztahy a psychoterapie https://chodimnaterapii.cz/strach-z-opusteni-jak-psychoterapie-pomaha-prekonat-abandonment-issuesSat, 06 Jun 26 05:37:21 +0000Strach z opuštění ničí vztahy? Zjistěte, jak psychoterapie, zejména DBT a KBT, pomáhá překonat abandonment issues. Porozumějte příznakům, spojení s HPO a cenám terapií v ČR.Vztahy a psychoterapie https://chodimnaterapii.cz/ticho-v-terapii-co-delat-kdyz-nevite-co-rict-a-jak-ho-vyuzit-pro-svuj-prospechFri, 05 Jun 26 05:36:09 +0000Objevte, jak správně vnímat ticho v psychoterapii. Naučte se rozpoznat druhy ticha, překonat obavy z mlčení a využít ho jako nástroj pro hlubší sebereflexi a lepší výsledky terapie.Vztahy a psychoterapie https://chodimnaterapii.cz/kratka-strategicka-terapie-jak-rychle-vyresit-konkretni-psychologicke-problemyThu, 04 Jun 26 05:33:20 +0000Objevte krátkou strategickou terapii Giorgia Nardona. Rychlý, důkazem podložený přístup, který řeší úzkosti a poruchy osobnosti cílenými intervencemi místo dlouhodobé analýzy.Vztahy a psychoterapie https://chodimnaterapii.cz/psychoterapie-pri-zivotnich-zmenach-jak-budovat-odolnost-a-adaptaciWed, 03 Jun 26 05:37:33 +0000Jak psychoterapie pomáhá zvládat životní změny, budovat resilienci a adaptaci. Praktický průvodce typy terapií, výhodami a prvními kroky.Vztahy a psychoterapie https://chodimnaterapii.cz/pruvodce-psychoterapii-pro-uplne-zacatecniky-vse-co-potrebujete-vedet-o-terapiiTue, 02 Jun 26 05:34:47 +0000Kompletní průvodce psychoterapií pro začátečníky. Zjistěte, jak vybrat terapeuta, co čekat na prvním sezení a jak funguje online terapie. Odstraňte obavy a začněte cestu k lepšímu duševnímu zdraví.Vztahy a psychoterapie https://chodimnaterapii.cz/time-management-pro-adhd-jak-prekonat-casovou-slepotu-a-zvladnout-planovaniMon, 01 Jun 26 05:32:40 +0000Naučte se zvládat časovou slepotu při ADHD pomocí ověřených strategií. Porozumíme exekutivním funkcím, představujeme praktické tipy, aplikace a role accountability partnera pro lepší organizaci.Psychologie a duševní zdraví https://chodimnaterapii.cz/jak-si-vytvorit-zdrave-pracovni-navyky-pro-psychickou-pohodu-prakticky-pruvodceSun, 31 May 26 05:35:36 +0000Naučte se vytvářet zdravé pracovní návyky, které ochrání vaši psychiku před vyhořením. Praktické tipy pro work-life balance, digitální detox a mindfulness pro lepší duševní zdraví.Psychologie a duševní zdraví https://chodimnaterapii.cz/somaticke-priznaky-traumatu-jak-telove-orientovane-terapie-pomahaji-lecit-ptsdSat, 30 May 26 05:33:57 +0000Zjistěte, jak trauma ovlivňuje tělo a způsobuje chronické bolesti či úzkost. Tělově orientované terapie, jako je Somatic Experiencing, nabízejí účinnou cestu k uzdravení PTSD přes nervový systém.Psychologie a duševní zdraví https://chodimnaterapii.cz/mapovani-vztahovych-vzorcu-jak-terapeuticke-nastroje-pomohou-paru-z-bludneho-kruhuFri, 29 May 26 05:31:44 +0000Objevte, jak mapování vztahových vzorců a terapeutické nástroje pro páry pomáhají překonat bludný kruh hádek. Naučte se rozpoznat připojovací styly a využít kognitivní mapu pro zdravější vztah.Vztahy a psychoterapie https://chodimnaterapii.cz/schizoidni-porucha-osobnosti-jak-psychoterapie-pomaha-pri-emocni-odtazitostiThu, 28 May 26 05:36:59 +0000Schizoidní porucha osobnosti je charakteristická emoční odtažitostí. Jak může psychoterapie pomoci lidem, kteří netouží po kontaktu? Zjistěte efektivní metody a tipy.Psychologie a duševní zdraví https://chodimnaterapii.cz/jak-kombinovat-farmakoterapii-s-psychoterapii-prakticky-pruvodce-pro-pacienty-i-terapeutyWed, 27 May 26 05:39:05 +0000Praktický průvodce kombinací farmakoterapie a psychoterapie. Zjistěte, proč je synergický přístup účinnější, jak funguje spolupráce psychiatra a terapeuta a na co si dát pozor u specifických léků.Psychologie a duševní zdraví https://chodimnaterapii.cz/self-help-nebo-psychoterapie-kdy-staci-kniha-a-kdy-potrebujete-odbornikaTue, 26 May 26 05:33:40 +0000Rozhodujete se mezi self-help knihou a psychoterapií? Poradíme vám, kdy stačí kniha a kdy potřebujete odborníka. Srovnání cen, efektivity a rizik.Vztahy a psychoterapie