CBT – kognitivně‑behaviorální terapie
Pokud vás zajímá, jak CBT, kognitivně‑behaviorální terapie, spojující myšlenky a chování k efektivnímu řešení psychických obtíží. Známá také jako kognitivně‑behaviorální terapie, pomáhá lidem rozpoznat a změnit škodlivé myšlenkové vzorce. Tato metoda zahrnuje techniky jako kognitivní restrukturalizaci, expozici a behaviorální experimenty – to jsou tři základní kameny, které dohromady tvoří CBT = myšlenky + chování + změna. psychoterapie, širší oblast léčby duševního zdraví, ve které CBT patří jako jedním z nejvíce výzkumně podložených přístupů vyžaduje aktivní spolupráci klienta – domácí úkoly, deníky a pravidelný sezení jsou běžnou součástí. online terapie, digitální forma psychoterapie, která umožňuje přístup k CBT odkudkoli usnadňuje lidem, kteří nemají čas nebo možnost chodit do ordinace, a zároveň zachovává strukturu a efekty tradičního přístupu. A když se spojí skupinová terapie, formát, kde několik klientů pracuje společně pod vedením terapeuta s CBT, vzniká podporující prostředí, kde se lidé učí z zkušeností ostatních. Všechny tyto podoby CBT dnes najdete v našich článcích – od praktických návodů po nejnovější výzkumy.
Co můžete v naší sbírce CBT článků očekávat
V první řadě se zde objevují témata, která ukazují, jak se CBT dá propojit s různými oblastmi – například spolupráce učitelů a terapeutů ve školní psychologii nebo integrace online terapií s self‑help programy. Dále najdete praktické tipy, jak zvládat úzkost bez nutnosti medikace, a detailní návody, jak vytvořit bezpečnostní plán pro krizové situace. Pro ty, kdo se zajímají o specifické skupiny, jsou připravené články o separační úzkosti u dětí, terapii poruch příjmu potravy nebo psychoterapii během životních krizí. Každý příspěvek je koncipován tak, aby byl srozumitelný i pro čtenáře bez předchozího terapeutického vzdělání a zároveň poskytl dostatek konkrétních kroků, které můžete začlenit do svého života či praxe.
Na konci této úvodní části najdete výběr článků, které vám pomohou pochopit, kdy a jak použít CBT v různých kontextech. Ať už hledáte radu pro sebe, své děti nebo profesionální nástroje pro práci s klienty, naše sbírka vám nabízí praktické návody, reálné příklady a odpovědi na časté otázky. Ponořte se do dalších textů a najděte konkrétní postupy, které můžete okamžitě aplikovat.
17
čen 2025
- Od Amed Clinton
- Psychologie a duševní zdraví
- 0 Komentáře
Katastrofizace: Praktické kognitivní techniky pro zpochybnění černých myšlenek
Zjistěte, co je katastrofizace, jak ji rozpoznat a jaké kognitivní techniky (rekonstrukce, distancování, jour fixe) ji účinně zpochybní.