Linka první psychické pomoci: Kde hledat pomoc v krizi
When you're in a mental health crisis and feel completely alone, the Linka první psychické pomoci, bezplatná a anonymní linka pro lidi v psychické krizi, která poskytuje okamžitou podporu 24/7. Also known as Linka bezpečí, it is a lifeline for people struggling with suicidal thoughts, panic attacks, overwhelming grief, or just the feeling that they can't go on another day. Tato linka není jen telefonní číslo — je to lidská odpověď na bolest, která často nemá slova.
Nejde o to, abyste měli „dostatečně špatně“. Stačí, když se cítíte ztraceně, přetížení nebo úplně opuštění. Na Linku první psychické pomoci zavoláte, když vás trápí sebevražedné myšlenky, náhlé, intenzivní myšlenky na ukončení života, které neznamenají, že jste „blázniví“ — ale že potřebujete pomoc. Nebo když vás zasáhla psychická krize, období, kdy normální způsoby zvládání selhají a necítíte, že máte kontrolu nad svým životem. Nebo když jste po ztrátě, rozvodu, násilí nebo jen dlouhodobém vyhoření a nemáte nikoho, kdo by vás slyšel bez soudění.
Na této lince nejsou terapeuti, ale lidé, kteří se naučili naslouchat — opravdu naslouchat. Neříkají vám, co máte dělat. Neříkají, že to přejde. Říkají: „Jsem tady. Můžeš mluvit.“ A to stačí. Více než 80 % lidí, kteří zavolají, říká, že po hovoru se cítí alespoň o kousek míň sám. A to je to, co v krizi potřebujete — ne řešení, ale přítomnost.
Co se stane, když zavoláte? Nikdo vás neptá, jak jste se dostali tam, kde jste. Nikdo vás nekritizuje. Nikdo neříká, že to není vážné. Zavoláte, a někdo vás vezme za ruku — hlasem. A pak vás nechá promluvit, plakat, křičet, nebo jen mlčet. Pokud potřebujete, pomůže vám najít další pomoc — krizovou intervenci, poradnu, terapeuta. Nebo jen vás připojí k někomu, kdo vás slyší.
V Česku je tato linka dostupná 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, zdarma a bez registrace. Není potřeba mít diagnózu, pojištění nebo dokonce jasné slovo, co vás trápí. Stačí, když jste unavení z toho, že to někdo musí znát. A když se vám zdá, že to nejde dál — právě teď je ten správný čas zavolat.
V této sbírce článků najdete informace o tom, jak rozpoznat, kdy je potřeba zavolat, jak se připravit na první kontakt, a kde jinde v Česku najít podobné služby. Také se dozvíte, jak psychoterapie, krizová intervence a podpora po ztrátě fungují po tom, co jste na linku zavolali. Všechno to, co potřebujete vědět, když vás život zaskočil — a vy jste připraveni přijmout pomoc, i když se vám to jeví jako nemožné.
19
lis 2025
- Od Amed Clinton
- Psychologie a duševní zdraví
- 0 Komentáře
Sebevražedné sklony: Kdy vyhledat okamžitou pomoc v krizové situaci
Sebevražedné sklony nejsou jen smutná nálada - jsou varovným signálem, který vyžaduje okamžitou pomoc. Zjisti, kdy zavolat 116 123, 116 111 nebo 155, jak rozpoznat riziko a co dělat, když někdo trpí.