Psychologická první pomoc – rychlá podpora v krizích
Když mluvíme o psychologické první pomoci, okamžitých opatřeních, která pomáhají zmírnit psychické nouze a předcházet dalšímu rozvoji problémů. Také známé jako psychologické krizové zásahy, tato forma podpory často zahrnuje krizovou intervenci, stručný, strukturovaný zásah zaměřený na stabilizaci emocí a obnovení bezpečí a akutní stresovou reakci, přechodnou fyzickou a psychickou reakci vznikající po traumatickém události. Návrh bezpečnostního plánu, konkrétního souboru kroků, který klienti používají, když se objeví krize doplňuje celou strategii a umožňuje rychlý zásah i při online terapii. Tyto čtyři entity jsou úzce provázané: psychologická první pomoc zahrnuje krizovou intervenci, která cílí na akutní stresovou reakci; pro účinný výsledek je nutný bezpečnostní plán, který lze aplikovat i v kontextu online terapie.
Jaké součásti tvoří psychologickou první pomoc?
První krok je rozpoznat, že se jedná o krizovou situaci – může to být náhlý úbytek kontroly, silná úzkost nebo šok po ztrátě blízké osoby. Následně se aktivuje krizová intervence: terapeut nebo první pomocník naslouchá, poskytuje validaci pocitů a pomáhá klientovi soustředit se na dýchání nebo jiné kořeny zpětné vazby. V průběhu tohoto zásahu se často vyskytuje akutní stresová reakce, která má tělesné symptomy jako bušení srdce, pocení nebo těžkost dýchání. Zde vstupuje bezpečnostní plán – připravený seznam kontaktů, techniky de‑eskalace a kroky, které má člověk podniknout, pokud se situace zhorší. Když se terapie provádí online, je důležité zajistit technickou stabilitu a mít jasně definované emergency kontakty, což posiluje účinnost jakékoli první pomoci.
V našem výběru článků najdete konkrétní návody, jak zvládnout akutní stres po traumatu, kde se dozvíte, které techniky de‑eskalace fungují nejlépe. Další příspěvky popisují, jak vytvořit personalizovaný bezpečnostní plán a kam jej uložit, aby byl během krize rychle dostupný. Pokud vás zajímá, jak propojit online terapii s tradičními metodami, máme i tipy na výběr platformy a nastavení krizových linek. Všechny tyto zdroje vám pomohou postavit si vlastní soubor nástrojů pro psychologickou první pomoc, ať už jste klient, rodič nebo profesionál. Ponořte se do dalších článků a získejte praktické rady, které můžete použít hned teď.
5
čen 2025
- Od Amed Clinton
- Psychologie a duševní zdraví
- 0 Komentáře
CISM - Kritická incidentní intervence a podpora týmů po traumatických událostech
CISM je systém krizové intervence, který pomáhá týmům po traumatických událostech. Přečtěte si historii, komponenty, výhody, implementaci v ČR a praktické tipy.