Separační úzkost – co to je a proč nás trápí
When talking about separační úzkost, intenzivní strach z odloučení od významné osoby, který se projevuje fyzickými i psychickými příznaky. Also known as oddělovací úzkost, it often appears in early childhood but can persist or emerge in dospělých.
Another key concept is úzkost, široký stav, který zahrnuje napětí, obavy a fyzické reakce jako bušení srdce. Úzkost zahrnuje různé podtypy, přičemž separační úzkost je jen jedním z nich. Separační úzkost se liší tím, že je úzce svázaná s konkrétním vztahy a situacemi, například s odchodem do školky nebo do práce.
Pro koho je separační úzkost nejčastější?
Statistiky ukazují, že děti, zejména ve věku 6‑12 měsíců až do 3 let, jsou nejvíce náchylné. V tomto období dochází k vývoji objektového stálého vztahu, a když je narušeno, objevuje se strach. Dospělí také zažívají separační úzkost, například při rozchodu, změně zaměstnání nebo stěhování, kde rodičovská podpora, stabilní a bezpečné prostředí poskytované pečovateli, hraje zásadní roli v prevenci a zmírnění příznaků.
V souvislosti s těmito skupinami se často mluví o rodinné terapii, intervenční přístup, který zapojuje celou rodinu do procesu léčby a pomáhá zlepšit komunikaci a vztahy. Rodinná terapie totiž cílí na dynamiku mezi dítětem a rodiči, což přímo ovlivňuje úroveň separační úzkosti.
Na poli léčby se nejčastěji doporučuje kognitivně‑behaviorální terapie (KBT), strukturovaný přístup, který učí klienty rozpoznat a měnit negativní myšlenky i chování spojené se strachem z odloučení. KBT zahrnuje techniky jako expozice (postupné vystavování se situacím, které vyvolávají úzkost) a rekonstrukci myšlenek (nahrazování katastrofických představ realističtějšími). Studie ukazují, že KBT snižuje intenzitu úzkosti u dětí i dospělých o 60 % během 12‑týdenního programu.
Celý soubor článků na této stránce vám přinese konkrétní rady, jak rozpoznat první signály, kdy vyhledat odbornou pomoc a jaké terapie jsou v praxi nejúčinnější. Najdete zde i praktické návody, jak nastavit domácí rutinu, co říci terapeutu při prvním sezení a kdy je vhodné zapojit školu nebo zaměstnavatele. Ponořte se dál a objevte, jak se s separační úzkostí vypořádat, ať už jste rodič, učitel nebo samotný klient, který hledá úlevu.
10
zář 2025
- Od Amed Clinton
- Psychologie a duševní zdraví
- 0 Komentáře
Separační úzkost u dětí - jak pomáhá psychoterapie
Separační úzkost u dětí můžete zvládnout pomocí psychoterapie. Přečtěte si praktické tipy, srovnání metod a rady, jak vybrat správného terapeuta.