Stín v psychoterapii – co to je a proč na to myslet
When working with stín, psychologický pojem popisující neuvědomované a často temné části osobnosti, které ovlivňují naše myšlenky, pocity a chování. Also known as shadow self, it často vyplouvá na povrch během terapeutického procesu, kde se klient setkává se svými skrytými vzpomínkami.
Jedním z nejčastějších spouštěčů, který stín aktivuje, je trauma, silná emocionální zátěž po zkušenosti, která překračuje běžné copingové schopnosti. Když trauma zůstane nevyřešené, jeho temné aspekty se usazují v našem stínu a mohou se projevovat úzkostí, depresemi či vztahovými problémy.
Jak stín souvisí s konkrétními terapeutickými přístupy
Moderní intervence, jako je EMDR terapie, metoda využívající bilaterální stimulaci k integraci traumatických vzpomínek, přímo cílí na rozbití uzamčených částí stínu. V praxi terapeut vede klienta skrze sérii očních pohybů nebo jiné stimuly, aby se traumatické obrazy dostaly z podvědomí do vědomé sféry a mohly být zpracovány.
Nicméně práce se stínem nese i riziko retraumatizace – situace, kdy terapeutický zásah neúmyslně vyvolá znovu bolestivé vzpomínky. Proto je klíčové mít bezpečnostní plán, konkrétní soubor kroků a kontaktů, který pomáhá klientovi zvládnout krizové momenty během terapie. Takový plán zahrnuje okamžité techniky sebekontroly, čísla krizových linek a jasně definované signály, kdy je potřeba vyhledat podporu.
Tyto elementy – stín, trauma, EMDR terapie a bezpečnostní plán – tvoří vzájemně propojený ekosystém. Stín obsahuje nevědomé projevy traumatu, trauma vyžaduje specifické terapeutické techniky, EMDR usnadňuje zpracování traumatického obsahu, a bezpečnostní plán prevence retraumatizaci. Když jsou všechny součásti sladěny, terapie může opravdu změnit život.
V následujícím seznamu najdete články, které rozebírají konkrétní případy a praktické tipy – od EMDR terapie po tvorbu bezpečnostních plánů, od sdílení terapeutických zkušeností s blízkými až po strategie, jak předcházet retraumatizaci. Ponořte se do těchto zdrojů a zjistěte, jak můžete svůj vlastní stín použít jako most k lepšímu duševnímu zdraví.
23
říj 2025
- Od Amed Clinton
- Psychologie a duševní zdraví
- 0 Komentáře
Jungiánská analytická psychologie - archetypy, stín a cesta k individuaci
Jungiánská analytická psychologie spojuje archetypy, stín a proces individuace. Přečtěte si, jak tyto koncepty fungují, co můžete očekávat od terapie a jaké jsou aktuální trendy.