Střednědobá terapie: Kolik trvá, když pomáhá a co od ní čekat
Střednědobá terapie je střednědobá terapie, forma psychoterapie, která se zaměřuje na konkrétní problémy v časovém rámci 10 až 30 sezení. Also known as krátkodobá terapie s hlubším účinkem, je ideální pro ty, kdo potřebují víc než pár sezení, ale nemají čas nebo potřebu na letitý proces. Není to „mezitím“ mezi krátkodobou a dlouhodobou — je to samostatný, vědecky podložený přístup, který funguje u lidí s depresí, úzkostí, opakujícími se vztahovými cykly nebo náročnými životními změnami.
Na rozdíl od krátkodobé terapie, která řeší příznaky, střednědobá se ptá: Proč se to stále opakuje? Například pokud vždycky skončíte s partnerem, který vás ignoruje, nebo pokud se každý rok znovu cítíte vyhořelí, střednědobá terapie pomáhá najít vzory, které vás k tomu vedou. Tady se používají metody jako psychodynamická terapie, přístup, který zkoumá nevědomé motivace a dětské zkušenosti ovlivňující dospělost nebo akceptační a commitment terapie (ACT), metoda, která učí přijímat své myšlenky namísto jejich boje. Nejde o to, abyste „všechno zvládli“ za pár týdnů — jde o to, abyste pochopili, proč se něco děje, a začali se k němu chovat jinak.
Střednědobá terapie není pro každého. Pokud máte těžkou poruchu osobnosti nebo komplexní trauma, může být potřeba delší proces. Ale pokud jste už nějakou dobu „plavali“ v kruhu a cítíte, že potřebujete něco víc než jen radu nebo techniku — tady je vaše cesta. Mnoho lidí zjistí, že po 15 sezeních už nečekají na „zázrak“, ale na jasnější pohled na sebe. A to je větší změna, než si většina lidí představí.
Co najdete v článcích níže? Jak se liší střednědobá terapie od online nebo párové, kdo ji v Česku provádí, jaké jsou skutečné náklady a proč některé pojišťovny hradí jen část. Všechno to, co potřebujete vědět, abyste nezačali s terapií „jen tak“ — ale s jasným plánem, co chcete dosáhnout.
29
lis 2025
- Od Amed Clinton
- Zdraví a léčba
- 0 Komentáře
Rezidenční léčba závislostí: Co nabízí střednědobá terapie na 3-6 měsíců
Střednědobá rezidenční léčba závislostí na 3-6 měsíců je zlatý standard pro těžké formy závislosti. Zjistěte, jak funguje, kdo je pro ni ideální, kolik stojí a proč je úspěšnější než krátkodobé programy.