Technologie pro pozornost: Jak VR, mobilní terapie a další nástroje mění psychoterapii
Technologie pro pozornost jsou dnes nejen trend, ale skutečný nástroj, který pomáhá lidem lépe zvládnout úzkost, trauma nebo ADHD. Technologie pro pozornost, nástroje, které pomáhají mozku zůstat v přítomnosti a snižují přetížení informacemi. Also known as digitální terapie, it enables clients to focus on emotions, memories, or bodily sensations in ways traditional talk therapy sometimes struggles to reach. Nejde jen o aplikace na telefonu – jde o to, jak technologie přesně řídí, kam se váš mozek dívá, když je to nejpotřebnější.
Mezi nejúčinnější patří virtuální realita terapie, používaná k postupné expozici na strachy, jako jsou sociální situace nebo letadla. Also known as VR terapie, it has been shown in clinical studies to reduce anxiety symptoms faster than imagination-based exposure alone. Pokud máte sociální fobii, VR vám umožní prožít hovor s kolegou v bezpečném prostředí, než se to pokusíte ve skutečnosti. A co mobilní psychoterapie, přístup k podpoře prostřednictvím telefonu, kde si můžete přehrát cvičení na dýchání nebo sledovat své emoce v denníku. Also known as terapie na telefonu, it brings structure to chaotic days when you can’t make it to an office. Tyto nástroje neodstraňují terapeuta – doplňují ho. A když se spojí s EMDR terapie, technikou, která využívá oční pohyby nebo bipolární stimulaci k zpracování traumatu. Also known as bilaterální stimulace, it helps the brain reprocess painful memories without needing to talk about them in detail., výsledky jsou často rychlejší a trvalejší.
Ne každá technologie je ale stejně užitečná. Některé aplikace jsou jen hezké obaly bez vědecké podpory. Klíč je v tom, co zlepšuje pozornost – ne jen co vypadá moderně. Pokud se cítíte přetížení, ztrácíte se ve vlastních myšlenkách nebo máte problém se soustředit i na malé věci, technologie pro pozornost vám mohou dát návod, jak se vrátit k sobě. V této sbírce najdete přehled těch, které skutečně fungují, od VR až po mobilní cvičení, které můžete dělat i mezi schůzkami. Zjistíte, kdy je vhodné je použít, jak je najít v Česku a co od nich očekávat – bez marketingového šumu.
11
lis 2025
- Od Amed Clinton
- Psychologie a duševní zdraví
- 0 Komentáře
Technologie a ADHD: Aplikace jako kompenzační pomůcky
Technologie jako text-to-speech, bezdrátové mikrofony a senzorické pomůcky mohou výrazně zlepšit život lidí s ADHD. Zjistěte, jak fungují, kde je získat a jak je správně používat.