Typy psychoterapie – jak najít ten pravý přístup
When talking about typy psychoterapie, různé metodické přístupy, které pomáhají řešit duševní obtíže. Also known as psychoterapeutické přístupy, it zahrnuje širokou škálu technik, od individuální až po skupinovou formu. Among the most common are kognitivně‑behaviorální terapie, metoda zaměřená na změnu myšlenkových vzorců a chování, psychodynamická terapie, práce s nevědomými procesy a minulými vztahy a rodinná terapie, systemický přístup, který zapojuje celou rodinu. Moderní doba přináší i online terapii, digitální formu, která usnadňuje přístup k odborníkům. These entities together shape the landscape of mental‑health care.
Typy psychoterapie se liší nejen podle teoretických základů, ale i podle cílových skupin a konkrétních problémů. Kognitivně‑behaviorální terapie (KBT) je často první volbou při úzkostných poruchách, depresi nebo stresu, protože nabízí praktické cvičení a rychlou úlevu. Psychodynamická terapie se zaměřuje na hlubší pochopení minulých vztahů a jejich vlivu na současné chování – pomáhá lidem, kteří cítí, že se „zasekli“ v opakujících se vzorcích.
Rodinná terapie rozšiřuje zorné pole na celý systém. U dětí s poruchami příjmu potravy, ADHD nebo separační úzkostí je často klíčová spolupráce mezi učiteli, rodiči a psychoterapeuty. Skupinová terapie, ať už se jedná o závislost nebo podporu při zotavování z traumat, využívá sílu vrstevnické interakce a společného sdílení zkušeností.
Online terapie přináší flexibilitu – klient může pracovat z domova, což je zvláště užitečné během pandemie nebo v odlehlých oblastech. Kombinace s self‑help programy, jako jsou strukturované cvičení nebo aplikace na sledování nálady, často zvyšuje efektivitu a motivaci. Přesto je důležité mít bezpečnostní plán a vědět, kde hledat krizovou podporu.
Každý typ terapie má své atributy: KBT se soustředí na konkrétní techniky (expozice, kognitivní restrukturalizace), psychodynamika na proces přenosu a prožitků, rodinná terapie na komunikaci a role v systému, online terapie na digitální platformu a rychlost kontaktu. Výběr závisí na vašich cílech, preferencích a praktických podmínkách.
Co můžete najít v našem výběru článků
V následujícím seznamu objevíte praktické návody, detailní srovnání metod a tipy, jak si vybrat vhodného terapeuta. Připravili jsme články o spolupráci učitelů a terapeutů, o bezplatné pomoci v ČR, o psychodynamické psychoterapii, o technikách snižování úzkosti a mnoho dalších. Ponořte se do konkrétních témat a najděte cestu, která vám nejlépe sedne.
9
říj 2025
- Od Amed Clinton
- Duševní zdraví
- 0 Komentáře
Psychoterapie pro začátečníky: co to je, typy, výběr terapeuta a možnosti online
Kompletní průvodce pro začátečníky, který vysvětluje, co je psychoterapie, popisuje typy, radí, jak vybrat terapeuta, a ukazuje možnosti online terapie.