Archiv červen 2025 – co jsme publikovali o psychoterapii
When working with červen 2025, měsíční archiv webu Chodím na terapii, který shrnuje články o duševním zdraví v červnu. Also known as červnový výběr, it offers přehled nejnovějších rad a informací. Červen je často obdobím, kdy se lidé potýkají s nárůstem stresu – z pracovních projektů, letních plánů nebo změn v rodině. Proto jsme v tomto měsíci zaměřili pozornost na praktické cesty, jak zvládat úzkost a udržet rovnováhu.
psychoterapie, obor, který pomáhá lidem pochopit a změnit myšlenky, emoce a chování. Also known as terapeutická péče, it zahrnuje různé metodiky. Psychoterapie zahrnuje kognitivně-behaviorální terapii, psychodynamickou terapii a systemickou terapii. Každá z nich nabízí jiný úhel pohledu: KBT se soustředí na konkrétní myšlenkové vzorce, psychodynamická terapie rozbaluje skryté motivy z minulosti a systemická terapie zkoumá vliv vztahových struktur. V červnu jsme se věnovali tomu, jak tyto přístupy doplňují sebe navzájem a jak si čtenář může vybrat ten pravý.
KBT, kognitivně-behaviorální terapie, zaměřená na změnu maladaptivních myšlenek a chování. Also known as kognitivně‑behaviorální přístup, it vyžaduje aktivní sebehodnocení a domácí cvičení. KBT pomáhá zvládat úzkost, depresi a stres tím, že učí rozpoznat automatické myšlenky a nahradit je realistickými alternativami. V červnu jsme publikovali konkrétní pracovní listy na techniku „myšlenkový záznam“ a tipy, jak vytvořit denní rutinu, která podporuje duševní pohodu. Tento přístup lze snadno kombinovat s relaxačními cvičeními, což zvyšuje jeho účinnost v reálném životě.
Další témata, která se v červnu objevila, souvisí s výběrem terapeuta a přípravou na první návštěvu. Čtenářům jsme nabídli praktický kontrolní seznam – co se zeptat při první konzultaci, jak ověřit kvalifikace a jak rozpoznat respektující a bezpečné prostředí. Zvláštní pozornost byla věnována tomu, jak se vypořádat s pocitem nejistoty před terapie a jak vytvořit jasná očekávání. Připomínáme, že dobrý terapeut slouží jako partner, který pomáhá klientovi najít vlastní zdroje a řešení.
Jako součást červnového archivu jsme také přinesli články o zvládání konkrétních životních situací – například jak komunikovat ve vztahu během stresu, jak si nastavit zdravé hranice v práci a jak se vyrovnat s obavami z budoucnosti. Všechny texty jsou psány srozumitelně, aby si je mohl přečíst i člověk bez předchozího terapeutického vzdělání. Každý příspěvek končí jednoduchými úkoly, které můžete rovnou vyzkoušet.
Co můžete očekávat v dalším výčtu článků
V následujícím seznamu najdete všechny publikace, které jsme v červnu 2025 na Chodím na terapii zveřejnili. Každý odkaz vás zavede k podrobnému návodu, radám nebo stručnému shrnutí, které vám pomůže lépe porozumět vlastnímu duševnímu zdraví. Prohlédněte si je a vyberte si, co vám nejvíce sedí. Věříme, že najdete užitečné tipy, které můžete ihned aplikovat.
25
čen 2025
- Od Amed Clinton
- Psychologie a duševní zdraví
- 0 Komentáře
Jak efektivně spojit online terapii se self‑help programy a získat maximum z léčby
Přehled, jak spojit online terapii se self‑help programy, aby terapie fungovala rychleji a efektivněji, včetně kroků, tipů a srovnání platforem.
17
čen 2025
- Od Amed Clinton
- Psychologie a duševní zdraví
- 0 Komentáře
Katastrofizace: Praktické kognitivní techniky pro zpochybnění černých myšlenek
Zjistěte, co je katastrofizace, jak ji rozpoznat a jaké kognitivní techniky (rekonstrukce, distancování, jour fixe) ji účinně zpochybní.
17
čen 2025
- Od Amed Clinton
- 0 Komentáře
O nás
Chodím na terapii je informační web o psychoterapii a duševním zdraví. Srozumitelné vysvětlení metod, jak vybrat terapeuta a co čekat na první návštěvě. Bez stigma, s respektem.
17
čen 2025
- Od Amed Clinton
- 0 Komentáře
Obchodní podmínky
Obchodní podmínky webu Chodím na terapii – informační portál o psychoterapii a duševním zdraví. Přehled práv a povinností uživatelů podle českého práva.
17
čen 2025
- Od Amed Clinton
- 0 Komentáře
Zásady ochrany osobních údajů
Zásady ochrany osobních údajů webu Chodím na terapii – informační portál o psychoterapii a duševním zdraví. Neshromažďujeme osobní údaje, používáme pouze cookies a Google Analytics.
17
čen 2025
- Od Amed Clinton
- 0 Komentáře
GDPR
Informace o souladu s GDPR na webu Chodím na terapii. Vaše práva podle nařízení EU o ochraně osobních údajů, jak je cvičit a kdo je zodpovědný.
17
čen 2025
- Od Amed Clinton
- 0 Komentáře
Kontakt
Kontaktujte nás pro otázky o psychoterapii, výběr terapeuty nebo spolupráci. Chodím na terapii – informační web o duševním zdraví pro Českou republiku.
5
čen 2025
- Od Amed Clinton
- Psychologie a duševní zdraví
- 0 Komentáře
CISM - Kritická incidentní intervence a podpora týmů po traumatických událostech
CISM je systém krizové intervence, který pomáhá týmům po traumatických událostech. Přečtěte si historii, komponenty, výhody, implementaci v ČR a praktické tipy.