Digitální hranice: Jak chránit svou psychickou pohodu v online terapii
When you attend therapy online, you’re not just talking through a screen—you’re sharing your most vulnerable moments in a digital space that can easily leak. Digitální hranice, profesionální a osobní limity, které chrání bezpečí klienta i terapeuta v digitálním prostředí. Also known as digitální bezpečnostní limity, they’re not about being cold or distant—they’re about making sure your healing space stays private, predictable, and safe. Without them, even the best therapist can’t help you properly. Imagine sharing your trauma over an unencrypted Zoom call while your phone buzzes with a notification from your partner. That’s not therapy—that’s risk.
Good online terapie, psychoterapeutická pomoc poskytovaná prostřednictvím videokonference, chatu nebo jiných digitálních nástrojů isn’t just about replacing in-person sessions with a webcam. It’s about rebuilding trust in a world where your messages can be screenshotted, your voice recorded, and your data sold. That’s why GDPR, evropský předpis o ochraně osobních údajů, který upravuje, jak se zachází s citlivými informacemi v terapii isn’t just bureaucracy—it’s your legal shield. Terapeut, který používá nezabezpečené aplikace, nechrání tě. A terapeut, který posílá domácí úkoly přes WhatsApp, nerespektuje tvoje profesionální hranice, jasně definované pravidla, která oddělují terapeutický vztah od osobního nebo sociálního kontaktu. These aren’t just rules—they’re the foundation of your healing.
Many people think online therapy is easier because you can do it in pajamas. But the truth? It’s harder. You have to be even more intentional about your boundaries. No checking your phone during the session. No having your partner walk in. No using public Wi-Fi. These aren’t quirks—they’re necessities. The same way you wouldn’t talk about your depression in a crowded bus, you shouldn’t do it over a free video call app. The digitální hranice are what turn a risky video chat into a real therapy room.
What you’ll find below are real, practical guides written by therapists who’ve seen what happens when these boundaries break. From how to pick a secure platform to what to do when your therapist sends a text after hours—you’ll find clear answers. No theory. No fluff. Just what works when your mental health is on the line.
5
pro 2025
- Od Amed Clinton
- Vztahy a psychoterapie
- 0 Komentáře
Sociální média a vztahy: Jak terapie pomáhá s žárlivostí a hranicemi online
Sociální média zvyšují žárlivost ve vztazích díky neustálému srovnávání a pasivnímu sledování. Terapie pomáhá rozpoznat, že problém není v partnerovi, ale ve vaší vnitřní nejistotě. Naučíte se hranice, důvěru a digitální pauzy.