Dospívající a psychoterapie: Jak pomoci teenagery s úzkostí, depresí a vztahovými potížemi
Co když se váš dospívající náhle stáhne do sebe, přestane mluvit, má problémy ve škole nebo se často rozčílí? To není jen dospívající, fáze života, kdy tělo i mysl procházejí intenzivními změnami. To může být signál, že potřebuje podporu – a psychoterapie je jedna z nejúčinnějších cest, jak mu pomoci. Mnoho rodičů si myslí, že to projde, ale studie ukazují, že až 20 % dospívajících zažívá významnou úzkost, pocit nebezpečí nebo přetížení, který překračuje běžnou nervozitu. A když se to neřeší, často se přeměňuje na dlouhodobou deprese, stav, kdy se člověk cítí bezmocně, bez naděje a bez energie.
Psychoterapie pro dospívající není o tom, aby jim někdo řekl, co mají dělat. Je to o tom, aby měli bezpečný prostor, kde se mohou vyjádřit, aniž by se báli, že je někdo odsoudí. Někteří terapeuti používají krátkodobou psychodynamickou terapii, přístup, který pomáhá rozumět opakujícím se vzorům v chování a vztazích. Jiní se zaměřují na akceptační a commitment terapii (ACT), metodu, která učí přijímat těžké emoce místo toho, aby se s nimi bojovalo. A pro ty, kteří trpí vztahovými potížemi, například s rodiči, kamarády nebo partnerem, může být klíčové přístup, který pomáhá pochopit, proč se něco stále opakuje – a jak to změnit.
Ne každý teenagery chce jít na terapii. Někteří se bojí, že jim někdo řekne, že jsou „špatní“ nebo „nemocní“. Ale když se jim terapie představí jako nástroj – jako aplikace na telefon, která jim pomůže lépe rozumět sobě – začnou se k ní chovat jinak. A nejde jen o ně. Rodiče, kteří se chtějí naučit, jak s nimi mluvit, aniž by je zatlačovali, také potřebují podporu. Některé terapeutické přístupy zahrnují i rodinné sezení, protože změna nejde jen od jednoho člověka – vztahy jsou systém.
V této sbírce najdete články, které vám pomohou pochopit, jak psychoterapie funguje pro teenagery, jaké metody skutečně pomáhají a co čekat na první návštěvě. Naučíte se, kdy je čas hledat pomoc, jak vybrat terapeuta, který opravdu rozumí dospívajícím, a jak překonat běžné předsudky – včetně těch, které máte vy sami. Nejde o to, aby všechno bylo ideální. Jde o to, aby měli někoho, kdo je slyší – a aby se cítili, že nejsou sami.
16
říj 2025
- Od Amed Clinton
- Psychologie a duševní zdraví
- 0 Komentáře
Sebevražedné myšlenky u dospívajících: Kdy vyhledat okamžitou pomoc
Sebevražedné myšlenky u dospívajících nejsou fáze, ale vážný signál. Víte, kdy vyhledat okamžitou pomoc? Zjistěte, jak rozpoznat červené praporky a kde najít pomoc v České republice.