EMDR terapie – co to je a proč by vás mohla zajímat
When working with EMDR terapie, metodou založenou na zpracování traumat pomocí bilaterální stimulace, nejčastěji očních pohybů, která pomáhá klientovi přepracovat úzkostlivé vzpomínky. Also known as Eye Movement Desensitization and Reprocessing, it combines psychologické principy a neurovědecké poznatky, což ji odlišuje od tradičních rozhovorových terapií.
Jak EMDR souvisí s traumatem, bezpečností a dalšími technikami
EMDR terapie zahrnuje dvojité stimulace (oční, auditivní či taktická), které aktivují informační zpracování v mozku. Trauma pak představuje hlavní podnět, na který EMDR reaguje – nevyřešené události mohou blokovat emoční regulaci a vyvolávat symptomy jako flashbacky nebo úzkost. Proto bezpečnostní zásady jsou nezbytné: terapeut musí vytvořit stabilní prostředí, mít připravený krizový plán a pravidelně kontrolovat klientovu připravenost na zpracování.
Jiný přístup, TRE (Tension & Trauma Release Exercises), využívá fyzické cviky k uvolnění napětí, které je často spojené s traumatickou pamětí. TRE nevyžaduje bilaterální stimulaci očí, ale sdílí cíl – snížit intenzitu trauma‑spojených reakcí. Obě metody tak přispívají ke zpracování stresu, ale liší se v technice a potřebných dovednostech terapeuta.
Protože EMDR vyžaduje specifické dovednosti, mnoho terapeutů doplňuje svou praxi o bezpečnostní plán. To zahrnuje dohody o signalizačních slovech, pravidelné hodnocení úrovně terapie a dostupnost krizových kontaktů. V praxi to znamená, že klient i terapeut mají jasný rámec, který minimalizuje riziko retraumatizace – klíčový prvek, který zmiňuje článek Retraumatizace v terapii traumatu.
EMDR terapie přináší konkrétní výhody: kratší počet sezení oproti dlouhodobé psychodynamické terapii, rychlejší úlevu od symptomů a možnost pracovat s různými typy traumat (komplexní, vývojové i jednorázové). Zkušený terapeut ale musí monitorovat tzv. „adaptive information processing“ model, který stojí za teorií, že mozek dokáže přeuspořádat traumatické vzpomínky, pokud mu nabídneme správnou stimulaci.
V praxi se často setkáte s otázkou, zda je EMDR vhodná pro děti. Výzkumy ukazují, že při správném nastavení bezpečnostních parametrů a dohledu dospělého lze EMDR úspěšně aplikovat i u mladších klientů, avšak je nutné přizpůsobit tempo a intenzitu stimulace. To je jeden z důvodů, proč je důležité mít přehled o komplexní psychoterapeutické podpoře v různých věkových skupinách.
Další související téma, které často probíhá v kontextu EMDR, je online terapie. Technologické platformy umožňují provádět bilaterální stimulaci pomocí digitálních kontaktů, ale zároveň kladou vysoké nároky na bezpečnostní protokoly a stabilitu připojení. Výsledky studií naznačují, že online EMDR může být stejně účinné, pokud jsou dodrženy standardy bezpečnostní zásady a terapeut má dostatečnou zkušenost s virtuálním prostředím.
Pokud vás zajímá, jak vybrat terapeuta, který EMDR nabízí, zaměřte se na certifikaci, počet odpracovaných hodin a reference od klientů, kteří se podrobili podobnému traumatu. Důležité je také zjistit, jestli terapeut používá kontrolovaný přístup k expozici vzpomínkám a zda má připravený bezpečnostní plán – oba faktory jsou klíčové pro minimalizaci retraumatizace.
Na závěr stojí za zmínku, že EMDR terapie není izolovaná metoda, ale součást širšího ekosystému psychoterapie. Kombinace s kognitivně‑behaviorální terapií, mindfulness technikami nebo dokonce s TRE může zvýšit celkovou efektivitu a přinést klientovi pocit kontroly nad svým životem. Jakmile máte jasno v základech, můžete se podívat na konkrétní příklady, tipy a zkušenosti, které najdete v seznamu článků níže.
V následujícím výčtu objevíte detailní návody, praktické tipy a odborné postřehy, které vám pomohou pochopit, jak EMDR terapie funguje v reálných situacích, a jak ji lze doplnit dalšími metodami. Ponořte se a vyberte si téma, které vás nejvíce zajímá.
22
říj 2025
- Od Amed Clinton
- Psychologie a duševní zdraví
- 0 Komentáře
EMDR terapie: Jak funguje a kdy pomáhá při traumatech
Článek vysvětluje, jak EMDR terapie funguje, jaké jsou její fáze, srovnání s KBT, klinické výsledky i praktické zkušenosti klientů a tipy pro budoucí terapeuty.