Emotionally Focused Therapy – průvodce pro páry a terapeuty

When working with Emotionally Focused Therapy, je přístup zaměřený na obnovu a posílení bezpečné emoční vazby mezi partnery, který pomáhá rozpoznat a změnit destruktivní vzorce komunikace. Also known as EFT, it párová terapie, celkový rámec pro práci s dvojicemi na zlepšení komunikace a intimity často používá attachment theory, koncept, že stabilní a bezpečné připoutání je základem zdravých vztahů. EFT zahrnuje tři hlavní fáze: de‑eskalaci konfliktu, restrukturalizaci interakcí a konsolidaci nových vzorců. V praxi to znamená, že terapeut pomáhá partnerům pojmenovat skryté emoce, vytvořit empatické naslouchání a postupně nahradit bojové reakce podporou. Tato metoda tak Emotionally Focused Therapy připravuje páry na dlouhodobý růst a odolnost vůči stresovým situacím.

Jak EFT souvisí s dalšími terapeutickými přístupy?

Vedle párové terapie je EFT často propojená s systémovou terapií, která zkoumá vliv širších rodinných a sociálních struktur na vztahy. Systémová perspektiva umožňuje rozšířit práci z dvojice na širší kontext, což je užitečné při řešení problémů, jako jsou rodičovské rozdíly nebo konflikty s rozšířenou rodinou. Dalším souvisejícím směrem je psychodynamická terapie, která se zaměřuje na neuvědomované motivace a rané zkušenosti formující současné vztahové vzorce. Kombinace psychodynamických vhledů s EFT pomáhá klientům pochopit, proč se opakovaně objevují určité emocionální reakce, a umožňuje tak hlubší změnu. Když se setkáme s akutními stresovými událostmi, jako je krizová intervence po traumatu, EFT poskytuje nástroje pro rychlou regulaci emocí a obnovu pocitu bezpečí v partnerském vztahu.

V naší sbírce článků najdete praktické návody, jak EFT využít v reálných situacích – od první návštěvy terapeuta po řešení postpartální krize, od práce s úzkostí až po zvládání akutačních stresových reakcí. Přehled zahrnuje i témata jako bezplatná psychoterapie, bezpečnostní plán pro online terapii nebo propojení s online self‑help programy. Každý článek přináší konkrétní tipy, které můžete ihned aplikovat, ať už jste pár hledající nový směr, nebo terapeut, který chce rozšířit svůj arzenál metod. Ponořte se do dalších příspěvků a objevte, jak můžete pomocí Emotionally Focused Therapy posílit svůj vztah a připravit se na budoucí výzvy.

12

lis 2025

Emotionally Focused Therapy (EFT) pro páry: Jak terapie emocí zachraňuje vztahy

EFT pro páry je vědecky ověřená terapie, která zachraňuje vztahy prací s emocemi, ne chováním. Zjistěte, jak se přesunout od hádek k hlubokému spojení, kde skrývá strach a jak najít certifikovaného terapeuta v Česku.

Číst více

3

úno 2025

Párová terapie - Jak obnovit vztah pomocí psychoterapie

Přehledně objasníme, co je párová terapie, jak funguje, kdy pomáhá a jak vybrat správného terapeuta pro obnovu vztahu.