Empatie v psychoterapii: Co to je a proč je klíčová pro změnu
Empatie je empatie, schopnost cítit a porozumět emocím druhého osoby bez soudění. Also known as emocionální přítomnost, je to nejzákladnější nástroj, který terapeut vůbec má – a zároveň ten, který si lidé nejčastěji neuvědomují. Není to jen to, že vám terapeut řekne „chápu, co cítíš“. Je to o tom, jak se vás dotkne, když řeknete něco, co jste nikdy nikomu neřekli. Je to o tichém okamžiku, kdy se zastaví, nezakřičí na vás, nevyřeší váš problém za vás, ale prostě zůstane s vámi – v tom nepříjemném, bolestivém, zmateném prostoru. A v tom prostoru se začíná měnit všechno.
Empatie není vlastnost, kterou máte nebo nemáte. Je to dovednost, kterou terapeuti trénují po letech. A nejde jen o poslouchání. Jde o to, aby vaše slova, vaše ticho, vaše slzy, vaše vzteky – všechno to bylo přijato jako platná realita. To je terapeutický vztah, bezpečná, důvěryhodná vazba mezi klientem a terapeutem, která umožňuje hlubokou změnu. Když se cítíte skutečně slyšení, přestáváte se bránit. A až pak můžete začít zkoumat, proč se cítíte tak, jak se cítíte. Empatie je to, co umožňuje komunikaci v terapii, proces, ve kterém se skryté vzory chování a emocí začínají objevovat. Bez ní bychom jen mluvili do prázdného prostoru.
Co vidíte v článcích níže? Články o narcistické poruše osobnosti, kde empatie není jen vhodná – je nezbytná, protože narcisté často nikdy nepocítili, že by je někdo opravdu pochopil. Články o párové terapii, kde se empatie používá jako most mezi dvěma lidmi, kteří si už nevěří. Články o trauma, kde empatie znamená nevyvolávat bolest, ale vytvářet bezpečí. A články o tom, jak poznat, že vám terapeut funguje – většina těch znamení je o tom, jak se cítíte, když jste s ním. Ne o tom, co vám řekl. Empatie není technika. Je to prostor, ve kterém se můžete zase stát sebou samotným. A právě to je to, co vás opravdu vyléčí.
Připravili jsme pro vás soubor článků, které ukazují, jak empatie funguje v praxi – v různých typech terapie, u různých problémů, u různých lidí. Nejsou to teorie. Jsou to příběhy, metody, zkušenosti. A každý z nich vás přiblíží k jedné věci: tomu, že změna začíná tam, kde se někdo opravdu zajímá o to, co cítíte – bez toho, aby se snažil to změnit.
8
pro 2025
- Od Amed Clinton
- Psychologie a duševní zdraví
- 0 Komentáře
Narcistická porucha osobnosti: Lze ji léčit psychoterapií a jak
Narcistická porucha osobnosti nelze úplně vyléčit, ale psychoterapie může pomoci zlepšit vztahy, emoce a životní kvalitu. Zjistěte, jak funguje léčba, proč je tak obtížná a co je reálným cílem.