Expozice v psychoterapii – co to je a jak funguje
When working with expozice, terapeutický přístup, který klienta postupně vystavuje spouštěčům strachu nebo stresu. Also known as exposure therapy, it pomáhá člověku zvyknout si na úzkostné situace a postupně snižovat jejich dopad. expozice se často míchá s jinými technikami, ale klíčová je systematická a bezpečná expozice v kontrolovaném prostředí.
Jedním z hlavních kontejnerů, ve kterém expozice najde uplatnění, je kognitivně‑behaviorální terapie, přístup, který spojuje myšlenky, pocity a chování. KBT poskytuje strukturu pro tvorbu hierarchie spouštěčů, které klient postupně čelí, a používá techniky jako deštruktivní myšlenky přehodnocovat. Díky tomu se expozice stává součástí širšího plánu, který cílí na konkrétní symptomy.
Proč je expozice důležitá při úzkosti a traumatu
Úzkost úzkost, pocit nadměrného napětí a obav často vzniká z představy, že nás něco ohrozí. Expozice pomáhá odhalit, že hrozba je většinou imaginární nebo zvládnutelná. U lidí, kteří prošli trauma, silnou psychickou zátěží po extrémní události, se expozice používá opatrně, aby se předešlo retraumatizaci. Bezpečnostní zásady, jako je stabilizační plán a postupná expozice, jsou klíčové – expozice vyžaduje kontrolovanou míru stresu, ne náhlý šok.
V praxi expozice zahrnuje několik kroků: identifikaci spouštěčů, vytvoření hierarchie, plánování opakovaných setkání a reflexi po každé sérii. Klient i terapeut sledují úroveň úzkosti (např. pomocí stupnice SUDS) a upravují intenzitu podle potřeby. Díky tomu se expozice stává měřitelným nástrojem, který lze kombinovat s relaxačními technikami, kognitivní restrukturalizací nebo dechovými cvičeními. V následující kolekci najdete články, které detailně rozebírají konkrétní typy expozice – od fobií po sociální úzkost – a ukazují, jak ji zakomponovat do celkového terapeutického plánu.
15
lis 2024
- Od Amed Clinton
- Psychologie a duševní zdraví
- 0 Komentáře
Rodinné večeře v terapii PPP - praktický trénink a expozice
Praktický průvodce rodinnými večeřemi v terapii poruch příjmu potravy - krok za krokem, role rodiny, měření úspěchu a tipy pro dlouhodobý výsledek.