KBT – kognitivně‑behaviorální terapie
Když hledáte KBT, pravděpodobně vás zajímá, jak tento přístup funguje a pro koho je určen. KBT, kognitivně‑behaviorální terapie je strukturovaná psychoterapie zaměřená na změnu myšlenkových vzorců a chování. Také známá jako kognitivní‑behaviorální terapie, pomáhá lidem pochopit, že myšlenky, pocity i činy jsou propojené a že změnou jedné části lze ovlivnit celou soustavu.
KBT zahrnuje několik základních technik: kognitivní restrukturalizaci, behaviorální expozici a domácí úkoly. úzkost, stav charakterizovaný nadměrným napětím a obavami se často zhoršuje myšlenkami typu „co když“, a KBT učí, jak tyto katastrofické předpovědi zpochybnit. deprese, dlouhodobý pocit smutku a ztráty zájmu o život zase může být podpořena negativními automatickými myšlenkami, které KBT pomáhá nahradit realističtějšími alternativami. Když se klient aktivně zapojí do „domácích úkolů“, získává praktické dovednosti, které přenáší i mimo terapeutické sezení. Tyto vztahy lze shrnout do několika jednoduchých výroků: KBT zahrnuje kognitivní restrukturalizaci; KBT vyžaduje aktivní účast klienta; úzkost ovlivňuje výskyt kognitivních zkreslení; deprese se často léčí KBT; behaviorální expozice zvyšuje odolnost vůči stresorům.
Co najdete v našem výběru KBT‑článků
Na této stránce jsme sesbírali články, které pokrývají široké spektrum témat souvisejících s KBT. Najdete praktické návody, jako je „Jak sjednotit spolupráci učitelů a terapeutů v dětské terapii“, nebo přehledy bezplatných služeb pro ty, kdo hledají pomoc. Některé příspěvky se zaměřují na konkrétní poruchy – například úzkost, deprese, trauma nebo poruchy příjmu potravy – a ukazují, jak KBT může být součástí komplexní léčby. Další články nabízejí tipy pro online terapii, kombinaci s self‑help programy nebo tvorbu bezpečnostního plánu. Všechny tyto zdroje jsou psány srozumitelně, aby vám usnadnily rozhodování o výběru terapeuta a nastavení realistických očekávání od první návštěvy.
Procházením našeho seznamu objevíte konkrétní techniky, které můžete použít hned teď, a získáte představu, jak KBT zapadá do širšího ekosystému psychoterapie. Ať už jste student, rodič, nebo někdo, kdo zvažuje první krok k lepšímu duševnímu zdraví, najdete zde užitečné informace, které vás provedou od základů až po pokročilé aplikace. Pojďte se podívat na jednotlivé články a najděte ten, který odpovídá právě vašim potřebám.
19
dub 2025
- Od Amed Clinton
- Duševní zdraví
- 0 Komentáře
Kognitivně‑behaviorální terapie (KBT) v léčbě deprese - metoda první volby
Kognitivně‑behaviorální terapie (KBT) je v ČR první volbou pro léčbu deprese. Přečtěte si, jak funguje, jaké má výsledky, výhody, omezení a kde najít odborníka.