Porucha pozornosti: Co to je, jak se projevuje a co pomáhá
Porucha pozornosti, často označovaná jako ADHD, porucha vyvolávající potíže se soustředěním, impulzivitou a přehnanou aktivitou. Also known as porucha pozornosti a hyperaktivita, it je neurovývojové onemocnění, které se projevuje u dětí, ale často přetrvává i v dospělosti. Není to len závěst nebo nedostatek disiplíny. Mnoho lidí s ADHD má vysokou inteligenci, kreativitu a energii – ale jejich mozek pracuje jinak. Přemýšlí rychleji, ale těžko udrží pozornost na jedné věci, zvláště když není zábavná nebo okamžitě odměněná.
ADHD se často objevuje spolu s jinými věcmi. Například deprese, stav, kdy člověk cítí beznaděj, únavu a ztrátu zájmu nebo úzkost, pocit neustálého napětí a strachu, i když není důvod. To se nazývá duální diagnóza – a když se léčí jen jedno, druhé se zhoršuje. Mnoho dospívajících s ADHD se cítí jako „hloupí“ nebo „leniví“, protože se jim nezdaří splnit očekávání ve škole. Ale nejde o chybějící snahu – jde o to, jak jejich mozek zpracovává informace.
Nejsou potřeba jen léky. Technologie mohou být skvělou pomocí: aplikace na připomínání, text-to-speech pro čtení úkolů, nebo bezdrátové mikrofony, které pomáhají slyšet učitele i v hlukem plném třídě. Sport a kvalitní spánek také zlepšují pozornost – studie ukazují, že pravidelná pohybová aktivita zvyšuje úroveň dopaminu, který je u lidí s ADHD často nízký. A psychoterapie? Ano, i ona pomáhá. Kognitivně-behaviorální terapie učí, jak si organizovat den, jak rozložit úkoly na kousky a jak se neztratit v chaosu. Není to o tom, aby se člověk „napravil“. Je to o tom, aby se našly strategie, které fungují pro jeho mozek.
Na této stránce najdete články, které se skutečně zabývají tím, co dělá rozdíl. Od toho, jak technologie mohou změnit každodenní život lidí s ADHD, přes to, jak se ADHD a deprese vzájemně ovlivňují, až po to, jak se v terapii pracuje s tím, že něco „nevypadá jako problém“, ale přesto to všechno unavuje. Všechny tyto příběhy a rady vycházejí z reálných zkušeností – ne z teorie. Pokud se cítíte jako byste byli vždycky „o krok pozadu“, i když děláte maximum – tady je místo, kde najdete nástroje, které opravdu fungují.
13
lis 2025
- Od Amed Clinton
- Psychologie a duševní zdraví
- 0 Komentáře
ADHD a ADD: Jak psychoterapie doplňuje léčbu medikací u poruch pozornosti
Psychoterapie, zejména kognitivně behaviorální terapie, je klíčovým doplňkem léčby ADHD a ADD u dospělých. Naučí vás praktickým nástrojům pro každodenní život, zlepší kvalitu života a pomůže překonat frustraci, kterou medikace sama neřeší.