Psychoterapie na dálku: Co potřebujete vědět o online sezeních
Psychoterapie na dálku je online terapie, forma psychologické pomoci, která probíhá přes videohovor, hlas nebo text, bez fyzické přítomnosti terapeuta. Also known as teleterapie, it je už nejen pohodlná možnost pro lidi s omezenou mobility nebo vzdálenými oblastmi – je vědecky ověřená a pro mnohé i efektivnější než tradiční sezení. Nejde jen o to, že si sednete na gauč s počítačem. Jde o to, jak se vytvoří důvěra, když nevidíte terapeuta v očích, a jak se udrží profesionální hranice, když je vaše terapie v kuchyni nebo na posteli.
Pro psychoterapii na dálku funguje stejný základ jako v kanceláři: bezpečí, důvěra a jasná pravidla. Ale tady se přidávají nové výzvy. hranice v terapii, čistá oddělenost mezi terapeutickým prostorem a osobním životem klienta se musí vytvářet uměle – neexistuje tam ten fyzický přechod z chodby do kanceláře. Musíte si sami vytvořit rituál: zapnout lampu, zavřít dveře, vypnout telefon. A terapeut musí používat bezpečné platformy, které neukládají hovory ani nezapisují vaše data. V Česku je to stále nejčastější chyba: lidé používají WhatsApp nebo Zoom bez šifrování – a to může zničit celou terapii.
Co se týče efektivity, výzkumy ukazují, že bezpečnost online terapie, souhrn technických a etických opatření, která chrání klienta a zajišťují kvalitu terapeutického procesu je klíčovější než samotná technologie. Když se cítíte bezpečně, i přes obrazovku, můžete otevřít to, co byste v kanceláři neřekli. Ale pokud vás někdy napadlo, že terapeut může být „jen za obrazovkou“, tak si to zkontrolujte. Pravý terapeut se nezobrazí v kanceláři s plakátem o štěstí, ale bude mít jasný postup, odpovědi na otázky a respekt k vašemu času i prostoru.
Ne každá terapie na dálku je stejná. Některé metody, jako kognitivně-behaviorální terapie nebo ACT, fungují online skvěle. Jiné, jako hluboká psychodynamická práce s traumatem, vyžadují větší opatrnost. Ale důležité je, abyste nečekali, až se vám „podaří přijít na terapii“. Pokud vám to dělá problém, neznamená to, že jste slabí. Znamená to, že potřebujete jiný způsob, jak se dostat k pomoci. A online terapie je právě ten, který vám může dát šanci – pokud je provedená správně.
Podívejte se níže – najdete zde články, které vám řeknou, jak si online sezení připravit, jak vybrat bezpečnou platformu, proč některé terapie na dálku selhávají, a jak se vyhnout chybám, které mnozí klienti dělají. Nejde o to, jestli to funguje. Jde o to, jak to udělat tak, aby to fungovalo pro vás.
22
lis 2025
- Od Amed Clinton
- Vztahy a psychoterapie
- 0 Komentáře
Telepsychoterapie: Je terapie na dálku stejně účinná jako osobní setkání?
Telepsychoterapie je stejně účinná jako osobní setkání u většiny klientů, zejména při léčbě deprese a úzkosti. Výzkumy potvrzují, že 86 % studií nenašlo rozdíl v účinnosti. Online terapie je levnější, přístupnější a pro mnohé jediná možnost pomoci.