Sebepoškodování a hraniční porucha osobnosti – co potřebujete vědět
When talking about sebepoškodování BPD, úmyslné poškození vlastního těla jako pokus o regulaci intenzivních emocí, typické pro hraniční poruchu osobnosti. Also known as sebepoškodování při hraniční poruše, it often appears alongside hraniční porucha osobnosti, a mental health condition marked by instability in relationships, self‑image and affect. A proven way to reduce sebepoškodování BPD is dialektická behaviorální terapie, a structured program that teaches mindfulness, distress tolerance and emotion regulation. Another key factor is emocionální dysregulace, which drives impulsive self‑injury. Understanding how these pieces fit together helps you find the right help.
Jak se projevuje hraniční porucha osobnosti
Hraniční porucha osobnosti (BPD) zahrnuje rychlé změny nálad, strach ze ztráty a impulzivní chování. Lidé s BPD často popisují pocit prázdnoty, který se snaží zaplnit různými způsoby, včetně sebedestruktivních činů. Studie ukazují, že až 70 % pacientů s BPD vykazuje nějakou formu sebepoškodování během života. Emoce tedy hrají centrální roli – když se cítí ohroženi, nejčastěji reagují rychlým a nebezpečným výstupem. Proto se terapie zaměřuje na rozpoznání spouštěčů a na nácvik alternativních dovedností. Když pochopíte, že BPD není jen „špatný charakter“, ale neurobiologicky podložená porucha, můžete přistoupit k léčbě s větším soucitem k sobě i ostatním.
V praxi to vypadá tak, že se člověk najednou ocitne v „bublině“ negativních myšlenek, srdce buší, tělo se třese a jediné, co přijde na mysl, je rychlé zmírnění bolesti. To může být řezání, popáleniny, ale i nebezpečně riskantní chování jako přejídání nebo zneužívání látek. V takové krizové chvíli je důležité mít připravený plán – například seznam kontaktů, techniky dýchání nebo krátkou meditaci. Tyto strategie jsou součástí krizové intervence, která má za cíl přerušit cyklus sebepoškozování a dát prostor pro zdravější reakci.
Dialektická behaviorální terapie (DBT) nabízí konkrétní balíček dovedností, který se osvědčil v četných studiích. Program se dělí na čtyři hlavní moduly: mindfulness (všímavost), emotion regulation (regulace emocí), distress tolerance (vydržení krize) a interpersonal effectiveness (interpersonální účinnost). Každý modul učí praktické techniky, jako jsou „STOP“ (stop, take a breath, observe, proceed mindfully) nebo „DEAR MAN“ (describe, express, assert, reinforce, mindful, appear confident, negotiate). Když pacienti pravidelně cvičí tyto dovednosti, snižuje se frekvence sebepoškozování a zlepšuje se celková kvalita života.
Na konci dne je ale hlavní myšlenkou, že sebepoškodování není výsledek slabosti, ale signál, že emoční systém selhává. Přijetí toho faktu otevře cestu ke konkrétním krokům: vyhledat kvalifikovaného terapeuta, zapojit se do DBT skupiny nebo vytvořit osobní krizový plán. V naší sbírce článků najdete praktické rady, jak se připravit na první sezení, jak rozpoznat varovné signály a jak kombinovat terapii s online self‑help programy. Ponořte se do dalších příspěvků a zjistěte, jak můžete získat kontrolu nad sebepoškozováním a najít stabilitu, kterou si zasloužíte.
21
zář 2025
- Od Amed Clinton
- Psychologie a duševní zdraví
- 0 Komentáře
Sebepoškozování u BPD: psychoterapie NSSI, bezpečnostní plán a výběr terapie
Kompletní průvodce NSSI při BPD: popis psychoterapií (DBT, MBT, TFP, ST), tvorba bezpečnostního plánu a tipy pro výběr nejlepšího přístupu.