Formáty párové terapie: společná, individuální i týmová

párová terapie je profesionální proces, který pomáhá dvojicím zlepšit komunikaci, řešit konflikty a obnovit emocionální propojení. Když se rozhodujete, zda se do terapie zapojí oba partneři, nebo jen jeden, setkáváte se s různými formáty. V tomto článku si projdeme, jaký formát funguje v praxi, kdy je vhodný a jaké jsou hlavní výhody a nevýhody každého přístupu.

Klíčové body

• V ČR jsou tři hlavní formáty: výhradně společná sezení, kombinace společných a individuálních sezení a terapie s týmem terapeutů (muž‑žena).
• Kombinovaný formát používá až 85 % párů a je považován za nejúčinnější, protože umožňuje pracovat jak na vztahu jako celku, tak na individuálních tématech.
• Individuální sezení se nejčastěji využívají při traumatech, osobních problémech a přípravě na náročné konfrontační dialogy.
• Rozhodnutí o formátu by mělo vycházet z konkrétního problému, ochoty obou partnerů a finančních možností.

1. Výhradně společná sezení

V tomto přístupu jsou oba partneři přítomni na každém setkání. Typická délka sezení je 60 minut a frekvence 1× týdně. Terapeut se soustředí na interakční vzorce, sledování komunikace a okamžitou práci na konfliktech. Výhody jsou jednoduchost organizace a okamžitá zpětná vazba mezi partnery. Nevýhodou může být, že citlivá témata (např. trauma) se obtížně otevírají v přítomnosti druhého.

Podle prof. PhDr. Martina Jelínka jsou výhradně společná sezení dostačující pro přibližně 60 % párů, kteří nemají hlubší individuální bariéry.

2. Kombinovaný formát - společná + individuální sezení

Nejrozšířenější model v ČR (přes 70 % terapeutů) začíná společným úvodním sezením, které mapuje hlavní problémy. Následují individuální sezení s každým partnerem zvlášť, kde se zpracovávají osobní traumata, úzkosti nebo jiné ne‑vztahové témata. Pak se všechno vrací do společného prostoru, kde se praktikuje nově nabytá dovednost.

Typický cyklus vypadá takto:

1. Společné úvodní sezení - definice cílů.
2. Individuální sezení s partnerem A - práce na osobních bariérách.
3. Individuální sezení s partnerem B - podobně.
4. Společné sezení - integrace a trénink nových komunikačních vzorců.

Výzkum Mgr. Aleny Ohemové (2022) ukazuje, že až 85 % párů, které absolvují tento formát, dosáhne výrazného zlepšení vztahové spokojenosti. Klíčové přednosti jsou:

• Možnost hloubkového zpracování traumatu mimo přítomnost partnera.
• Získání individuální sebedůvěry, což usnadňuje otevřený dialog.
• Terapeut sleduje vzorce v reálném čase a může okamžitě intervenovat.

Mezi nevýhody patří vyšší náklady (průměrná cena 1600 Kč za sezení) a logistické komplikace - je potřeba zařídit více termínů.

3. Terapeutický tým (muž + žena)

V tomto formátu pracují dva terapeuti, často s různými genderovými perspektivami. Používá se hlavně v případech, kdy jsou v komunikaci výrazné genderové rozdíly nebo když se jedná o trauma související s pohlavím. Institut párové terapie uvádí, že tento přístup využívá přibližně 18 % párů.

Výhody:

• Přítomnost obou pohlaví může pomoci rovnoměrněji adresovat stereotypy a předsudky.
• Rozmanitost terapeutických stylů zvyšuje šanci na nalezení řešení.

Hlavní nevýhoda je vyšší cena - průměr 2800 Kč za sezení - a nutnost koordinace dvou odborníků.

4. Praktické aspekty výběru formátu

Rozhodnutí, který formát zvolit, by mělo vycházet z následujících kritérií:

• Typ problému - jsou-li problémy spíše komunikativní, může stačit výhradně společná sezení. Pokud se jedná o trauma nebo osobní úzkosti, zvolte kombinovaný formát.
• Ochota partnerů - pokud jeden z partnerů odmítá spolupráci, může být nutný individuální přístup.
• Finanční rozpočet - týmová terapie je nejdražší; individuální sezení zvyšují celkové náklady.
• Logistika - dostupnost terapeutů a možnost sjednávat více termínů.

Institut párové terapie doporučuje po každých 5‑10 sezeních provést hodnocení vhodnosti formátu a případně přejít na jiný model (vyhláška č. 156/2022 Sb.).

5. Srovnávací tabulka hlavních formátů

6. Kde najít vhodného terapeuta?

Instituty jako Institut párové terapie v Praze a Family Hub v Brně poskytují certifikované terapeuty, kteří splňují minimální požadavky 120 hodin speciálního školení (vyhláška č. 457/2020 Sb.). Při výběru hledejte:

• Osvědčené zkušenosti s kombinovaným formátem (minimálně 50 hodin práce s páry).
• Reference od klientů (např. recenze na Terapeuti.cz).
• Možnost online či hybridních sezení - podle posledních statistik 41 % terapeutů nabízí hybridní model.

Nezapomeňte se zeptat na dokumentační postupy - individuální sezení vyžadují oddělenou záznamovou mapu kvůli důvěrnosti (Etický kodex ČKP, 2021).

7. Budoucí trendy - personalizace a technologie

Rok 2023 přinesl pilotní projekt „Formát na míru“, který používá algoritmus pro dynamické přizpůsobování formátu na základě průběžného hodnocení. Do roku 2025 se očekává, že 60 % terapeutů bude pravidelně měnit strukturu sezení podle potřeb páru a zahrnovat:

• Hybridní model (osobní + online).
• Aplikace pro domácí úkoly - v současnosti používají 32 % párů, podíl se má do 2025 zdvojnásobit.
• Skupinové workshopy jako doplněk k individuálnímu i společnému sezení.

Tyto inovace slibují vyšší flexibilitu, ale zároveň vyžadují, aby terapeut byl dobře obeznámen s digitálními nástroji a zachovával etické standardy.

Jak si vybrat ten pravý formát pro vás?

Vyzkoušejte tento jednoduchý rozhodovací strom:

1. Máte u partnera akutní trauma nebo silnou úzkost? -> zvolte kombinovaný formát s individuálními sezeními.
2. Jsou hlavní problémy komunikační povahy a oba partneri jsou otevření? -> začněte výhradně společnými sezeními.
3. Stojí v cestě genderové nesrovnalosti nebo rozdílné vnímání role? -> zvažte terapii týmem.
4. Rozpočet je omezený? -> upřednostněte výhradně společná sezení, případně kombinovaný formát s menším počtem individuálních sezení.

Po každých 5‑10 sezeních proveďte sebehodnocení a zjistěte, zda formát stále odpovídá vašim potřebám.

Často kladené otázky

Vyberte si formát, který nejlépe odpovídá vašim potřebám, a nebojte se během terapie přizpůsobovat strukturu. Správná volba může výrazně urychlit cestu k lepšímu vztahu.