Jak vybrat terapeuta
Volba terapeuta, osoba, která vám pomáhá procházet emocionální nebo psychologické obtíže prostřednictvím odborného rozhovoru. Also known as psychoterapeut, it není jako výběr lékaře – tady nejde jen o tituly, ale o to, zda vás tento člověk opravdu pochopí a nechá být tak, jak jste. To je ten klíč. Mnoho lidí si myslí, že dobrý terapeut musí mít desítky let zkušeností nebo být z Prahy. Ne. Důležitější je, jestli vám po prvním sezení přijde, že můžete být s ním – nebo s ní – sami. Bez masky. Bez strachu, že vás soudí.
Nezapomeňte na terapeutický vztah, kvalita spojení mezi klientem a terapeutem, která je největším prediktorem úspěchu terapie, daleko důležitější než konkrétní metoda. Výzkumy ukazují, že až 70 % úspěchu terapie závisí na tom, jestli cítíte, že vás terapeut skutečně slyší. Ne že vás učí, jak měli být. Ne že vás přesvědčuje, že to všechno je vaše vina. Ale že vás nechává být. A že vám dává prostor, abyste si sami přišli na to, co potřebujete.
Nezapomeňte na první sezení s terapeutem, první setkání, které slouží nejen k tomu, abyste se představili, ale i k tomu, abyste zjistili, zda se vám s tím člověkem chcete v budoucnu setkávat. Tohle sezení není test – je to zkouška vztahu. Zajímá vás, jak reaguje, když řeknete něco těžkého? Zda vás přeruší? Zda se zamyšlí? Zda vám dá prostor, nebo se hned snaží „vyřešit“? To je to, co počítá. Není důležité, jestli má titul z Harvardu. Je důležité, jestli vám dá pocit, že jste v bezpečí.
Nejde o to, jestli je terapeut psychodynamický, KBT nebo humanistický. To je jen název metody. Důležitější je, jestli se vám v něm rozsvítí něco uvnitř. Jestli se cítíte, že to, co říkáte, má hodnotu. Jestli se nebojíte říct: „Nevím.“ Jestli vás nezatlačuje do nějakého schématu. A jestli vás nechává být – i když nevíte, co dál.
Nezapomeňte, že terapie není o tom, aby vás někdo „napravil“. Je o tom, aby vás někdo viděl. Skutečně. A tohle vidění se nedá koupit za peníze. Nedá se získat podle seznamu titulů. Nedá se získat tím, že je terapeut nejdražší nebo nejznámější. Dá se získat jen tím, že si sednete s někým, kdo vás neodsuzuje – a pak si řeknete: „Tady můžu být.“
A to je ten moment, kdy víte, že jste našli toho správného. Ne proto, že vám něco řekl. Ale proto, že vám nic neřekl – a přesto jste se cítili lépe.
Pod tímto textem najdete skupinu článků, které vám pomohou nejen vybrat terapeuta, ale i poznat, co se děje při prvním sezení, jak se připravit, co se vás může ptát – a co by vás mělo znepokojit. Všechno z reálných zkušeností lidí, kteří už tu cestu prošli. Bez teorie. Bez zbytečného šumu. Jen to, co funguje.
4
pro 2025
- Od Amed Clinton
- Vztahy a psychoterapie
- 0 Komentáře
Jak poznat specializaci terapeuta: Trauma, úzkost, párová terapie a další
Zjisti, jak rozpoznat skutečnou specializaci terapeuta na trauma, úzkost nebo párovou terapii. Co hledat v certifikacích, jaké metody fungují a kde najít kvalifikovaného terapeuta v Česku.
4
pro 2025
- Od Amed Clinton
- Vztahy a psychoterapie
- 0 Komentáře
Jak poznat, že vám to s terapeutem funguje: 10 znamení dobrého vztahu
Zjistěte, jak poznat, že vám terapeutický vztah skutečně funguje. 10 konkrétních znamení, která ukazují na kvalitní psychoterapii - od důvěry až po respekt vaší autonomy.