PTSD – co to je a jak se s ním vypořádat
Když se setkáte s PTSD, posttraumatickým stresovým syndromem, dlouhodobou reakcí na traumatické události. posttraumatický stres, je dobré mít jasno v několika základních pojmech. V následujícím úvodu vám přiblížím klíčové souvislosti a připravím vás na výběr vhodných zdrojů.
Klíčová spojení: trauma, terapie a bezpečnost
Prvním krokem je pochopit, co trauma, psychická reakce na ohrožující nebo vážně traumatickou událost znamená. Trauma je hlavním podnětem, který spouští PTSD, a často spolu souvisí s dlouhodobým úzkostným stavem. Pokud nepracujete s traumatem v bezpečném prostředí, můžete se setkat s retraumatizací – situací, kde se symptomy zhoršují.
Pro rychlé zvládnutí akutních reakcí existuje krizová intervence, okamžitá pomoc zaměřená na snížení stresu a stabilizaci emocí po traumatické události. Krizová intervence vyžaduje konkrétní kroky: rozpoznat symptomy, nabídnout bezpečný prostor a nasměrovat k dalšímu odbornému ošetření. V praxi to často znamená, že PTSD vyžaduje krizovou intervenci před zahájením dlouhodobé terapie.
Jednou z nejrozšířenějších metod je EMDR, oční pohyby (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) jako technika zpracování traumatických vzpomínek. EMDR pomáhá „přepnout“ emoční náboj spojený s traumatem, čímž snižuje výskyt flashbacků a nočních můr. Takže EMDR pomáhá zpracovat trauma a zároveň snižuje riziko retraumatizace.
Pro každého, kdo se rozhodne jít do terapie, je základní součástí bezpečnostní plán, konkrétní soubor kroků a kontaktů pro krizové situace, který pomáhá předcházet zhoršení symptomů. Bezpečnostní plán zahrnuje čísla krizových linek, seznam podpůrných osob a techniky seberegulace. Tento plán snižuje šanci, že se PTSD během terapie znovu aktivuje.
Retraumatizace je častým rizikem, pokud se terapeut neřídí bezpečnostními zásadami. Proto je důležité, aby PTSD léčba zahrnovala kontrolu prostředí, jasně definované limity a pravidelnou kontrolu reakcí klienta. Taková terapie umožňuje stabilní postup, kde lze bezpečně pracovat s exponencí traumatu.
Expozice, tedy postupné vystavování se spouštěcím podnětům, je dalším krokem v mnoha terapeutických přístupech. V rámci terapie se jedná o pečlivě strukturovaný proces, který pomáhá klientovi získat kontrolu nad úzkostnými reakcemi. Expozice však funguje nejlépe, když je podpořena EMDR nebo kognitivně‑behaviorální terapií (KBT) a když máte připravený bezpečnostní plán.
Výběr správného terapeuta může rozhodnout o úspěchu léčby. Důležité je zkontrolovat, zda má terapeut zkušenosti s PTSD, používá osvědčené metody jako EMEMDR nebo TRE a zda respektuje bezpečnostní protokoly. V ČR můžete najít ověřené odborníky v našem adresáři, což usnadňuje rozhodování.
Digitální platformy nabízejí online terapii, která je často dostupnější a levnější. Přesto je potřeba zajistit, aby online prostředí splňovalo stejné bezpečnostní standardy jako osobní setkání. To zahrnuje šifrované spojení, jasné instrukce pro krizové situace a možnost rychlého kontaktu s terapeutem.
Připravenost, správné nástroje a pochopení souvislostí mezi traumatem, krizovou intervencí, EMDR a bezpečnostním plánem tvoří pevný základ pro zvládnutí PTSD. Níže najdete výběr článků, které podrobně rozebírají každý z těchto aspektů – od teorie po praktické tipy, které můžete použít hned teď.
22
říj 2025
- Od Amed Clinton
- Psychologie a duševní zdraví
- 0 Komentáře
EMDR terapie: Jak funguje a kdy pomáhá při traumatech
Článek vysvětluje, jak EMDR terapie funguje, jaké jsou její fáze, srovnání s KBT, klinické výsledky i praktické zkušenosti klientů a tipy pro budoucí terapeuty.